PUTEAUX - NEUILLY SUR SEINE - LA DÉFENSE
EN LIGNE (ZOOM) - À DOMICILE - EN ENTREPRISE
YOGA
à Puteaux, La défense et neuilly sur seine
HATHA-YOGA – VINYASA – YIN YOGA - YOGA NIDRÀ
PILATES - stretching - SWISS-BALL...
« YOGA » COMME UNION DU CORPS ET DE L’ESPRIT.
S’ANCRER SUR TERRE, ICI ET MAINTENANT POUR MIEUX ATTEINDRE LE CIEL.
LE YOGA
Tout le monde en parle, c’est un raz de marée et j’oserai même dire une merveilleuse pandémie bénéfique.
L’envers de la médaille : galvaudé, vendu à toutes les sauces (ordinateurs, pizzas etc.), tout le monde semble consommer du Yoga comme du foot dans son canapé. Or le Yoga est tout sauf un bien de consommation. Là encore, il ne vous apportera des bénéfices qu’à la hauteur de votre implication et votre pratique (comme dans n'importe quel domaine). Et cela quelle que soit la branche du yoga (type de yoga) par laquelle vous accédez au Yoga. Un maître mot dans la pratique du Yoga : « Peu importe l'idéal visé, c’est le chemin qui compte ».
Le Yoga est une discipline une philosophie de vie holistique qui prend en compte tous les aspects de la vie, à commencer par le corps, ce qui fait de nous des êtres incarnés à vocation spirituelle.
Ainsi le Les textes millénaires fondateurs du Yoga évoquent en fait 8 branches ou 8 étapes pour atteindre l’accomplissement de l’être, en ce sens le Yoga s’apparente à une véritable philosophie de vie :
Les 8 branches du Yoga
Yama :
L’ensemble des grands préceptes « d’un mode de vie et de pensée Yoga » : Respect de la vie sous toutes ses formes, respect de soi et de son corps.
Nyama :
L’hygiène de vie du yoga : respecter l’équilibre dans tous les domaines et dans la vie quotidienne, la manière de nous alimenter, etc.
Asana :
Maintenir sa vitalité, son équilibre physique et sa concentration par les postures et leur enchaînement.
Pranayama :
Maintenir sa vitalité, son équilibre physique et sa concentration par les postures et leur enchaînement.
Pratyahara :
Le retrait des sens - apprendre à se couper des sollicitations extérieures et s’intérioriser dans la méditation
Dharana :
Méditation par la concentration - mettre de son côté ses pensées parasites en concentrant son mental sur un seul but qui peut être un objet, une vision, un mot, un mantra, la respiration.
Dhyana :
Etat également méditatif mais cette fois-ci le mental étant apaisé peut s’abandonner à la vacuité.
Samadhi :
C’est l’accomplissement l’aboutissement de toutes les autres étapes vécues et intégrées état qui peut se traduire par Félicité.
Les Séances de Yoga que je propose
Que ce soit à l’occasion d’un cours régulier ou lors d’un atelier, je peux être amenée à
vous proposer des séances qui aborderont le yoga d’un point de vue plus corporel énergétique ou méditatif mais l’esprit et la finalité restent les mêmes.
Principalement on travaille le souffle, les postures et des enchaînements plus ou moins dynamiques selon les styles de Yoga, la relaxation, la méditation.
Hatha-yoga
Vinyasa-yoga
Pilates Yoga
swiss ball
Yin Yoga
stretching
Yoga Nidra
Méditation
Le Yoga est une discipline une philosophie de vie holistique qui prend en compte tous les aspects de la vie, à commencer par le corps, ce qui fait de nous des êtres incarnés à vocation spirituelle, non de purs esprits sans ancrage déconnectés de notre réalité tangible ni des êtres englués dans un matérialisme forcené, dépourvus de conscience.
Les bienfaits et bénéfices de la pratique du yoga
Quelque soit le type de pratique, ou son intensité la mise en place d'une pratique régulière du yoga amènera progressivement de nombreux bienfaits des plus évidents et immédiats aux transformations plus profondes qui se révèlent avec le temps :
bien-être physique - maintien de la souplesse, des muscles posturaux et de l'équilibre - amélioration des fonctions physiologiques (respiration, digestion, élimination, système hormonal, système neuro-végétatif...) - harmonisation des plans énergétiques - récupération nerveuse - amélioration du sommeil - apaisement émotionnel - amélioration de la concentration - préparation physique ou récupération physique / à des performances particulières.
Les objectifs du yoga
Pour qui ? Pour quoi ?
Pour les femmes :
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de manière ludique, le yoga permet un éveil corporel au niveau des perceptions et des possibilités sans recherche d'objectif ou de performance. Cela permet aussi d'amener une libération des tensions nerveuses ou émotionnelles non conscientisées et/ou impossibles à formuler.
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comme pour les enfants mais de façon plus structurée, une pratique régulière du yoga permettra de se découvrir dans ses potentiels et ses limites de se centrer de s'autonomiser dans l'apprentissage de l'auto-discipline avec bienveillance et sans jugement. Bien entendu, cela aidera ces jeunes adultes en devenir à traverser les bouleversements physiques , hormonaux et émotionnels, à s'accepter et à s'affirmer sans violence, à s'orienter dans les nombreux choix qui s'imposent à eux. De façon plus prosaïque : mieux dans son corps => mieux dans sa tête =>mieux dans son coeur=>être plus vivant plus épanoui plus autonome et responsable
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maintenir ou retrouver son équilibre physique, mental et émotionnel, énergétique. Être plus en forme, plus conscient de ses aptitudes et motivations plus en paix avec soi même facilite la vie quotidienne, en famille, relationnelle, au travail et l'adaptation aux nombreux évènements et changements de vie.
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De par sa nature, la femme voit son corps évoluer particulièrement à chaque grande étape et une grande partie de sa vie de façon cyclique. Ces petits et grands changements hormonaux sont extrêmement sensibles et liés aux états physiques et émotionnels. Le yoga est une voie particulièrement intéressante pour la femme même au moment de la grossesse.
Pour tous, le Yoga dans ses innombrables déclinaisons, offre de travailler sur soi sur les différents plans et amène à devenir plus conscient. Cela permet, le cas échéant de prendre du recul, d'accueillir plus sereinement les épreuves de la vie, de lâcher les conditionnements périmés, faire les deuils nécessaires, s'adapter aux circonstances et garder le cap pour être, devenir ou redevenir acteur de sa vie
Pour les enfants à partir de 5 ans :
Pour les adolescents et jeunes adultes :
Pour les Adultes :
Précautions particulières pour pratiquer le yoga
Il n'y a pas de contre-indication dans la mesure où vous acceptez la progressivité et de pratiquer dans le respect, la bienveillance et le non-jugement que ce soit pour vous même ou pour les autres qui vous accompagnent dans la pratique. Concrètement, cela signifie choisir un type de yoga compatible avec votre état du moment certaines pratiques sont plus exigeantes que d'autres. Il est préférable également si vous démarrez, même en pleine forme, de commencer par des cours accessibles aux débutants. Quelqu'un en bonne forme physique peut vite progresser et réussir de belles postures mais peut également se blesser vraiment s'il n'est pas conscient de ses limites ou s'il veut se défouler.
Dans tous les cas de figure si vous avez un doute, renseignez-vous directement auprès du professeur qui donne le cours et il est important que vous lui signaliez tel problème particulier.
EN PRATIQUE
Séances individuelles
À votre domicile, au bureau, dans le périmètre de Neuilly sur Seine, Courbevoie, Puteaux, la Défense ou bien au Studio 4b P. le boucher à Neuilly/Seine ou au studio 13 rue de l'Oasis à Puteaux.
80 € / étudiants, chômeurs : 60 €
En ligne :
65 € / étudiants, chômeurs : 50 €
*Abonnement 10 séances en présentiel : 600 €
*Abonnement 10 séances en ligne : 500 €
TARIFS
LIEUX
Séances à la carte en petits groupes
LIEUX
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à votre domicile, en entreprise, dans le périmètre de Neuilly sur Seine, Courbevoie, Puteaux, la Défense.
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au Studio 4b P. le boucher Neuilly/Seine (3 personnes max)
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au studio 23 rue du château Neuilly sur Seine (10 personnes max)
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au studio 13 rue de l'Oasis Puteaux (10 personnes max)
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En ligne via Zoom
2 personnes : 80 € - 3 personnes : 90 € -
4 personnes : 100 € -
personne supplémentaire : + 10 €
En ligne : à partir de 70 € / 2 personnes
TARIFS
Séances collectives
LIEUX
En présentiel
13 rue de l'Oasis à Puteaux (métro esplanade de la Défense - Bus 158 - Velib)
23 rue du Château à Neuilly sur Seine (métro pont de Neuilly - Bus 43 82 93 - Velib)
Extérieur sur l'Ile de Puteaux au parc Lebaudy ou à la Mare St James près du jardin d'acclimatation
En ligne : via Zoom
De n'importe où vous vous trouvez accédez aux cours en ligne avec une bonne connexion depuis votre tablette ou ordinateur.
Les cours en ligne sont conviviaux limités à 12 personnes, ce qui permet de vérifier le travail de chacun(e) même à distance.
En studio les tapis et matériels nécessaires sont fournis. En extérieur ou en ligne vous devez vous équiper d'un tapis et du matériel requis.
cours collectif à l'unité : 25 €
carnet de 10 cours : 220 €
carnet de 20 cours : 400 €
carnet de 30 cours : 540 €
Séance d'essai : 15 €
cours collectif à l'unité : 25 €
Abonnement saison septembre - juin
cours collectif à l'unité : 15 €
carnet de 10 cours en ligne : 120 € (validité 6 mois)
carnet de 30 cours en ligne : 300 € (validité 1 an)
Séance d'essai : 10 €
Remarque : des ateliers d'1h30 à 2h peuvent être proposés sur thématique. Les lieux, dates, horaires et tarifs sont spécifiques.
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TARIFS
Tarifs en ligne
Tarifs au 23 rue du Château - Neuilly sur Seine
Tarifs 13 rue de l'Oasis Puteaux ou Extérieur
Attention aucun remboursement n'est possible au delà du délai de rétractation légal.
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